반응형 건강87 [건강] 인삼의 한 축, 산성다당체 인삼다당체는 인삼에서 추출되는 면역성분(비사포닌 계열)으로, 추출농도·정제공정에 따라 가격편차(월 수만원~수백만원)가 크다. 월 200만원대 이상의 프리미엄형은 한국원자력의학원에서 개발한 특허원료 진산(Ginsan)에 기반하며, 인삼에서 3% 내외만 추출되는 순수 인삼다당체 원료를 고농축 정제한다. 주로 암환자의 면역·항암부작용에 효과적이라고 알려져 있으며, 글루타치온 수치를 증가시킴으로써 간의 해독작용을 돕는다고 한다. 하지만 인삼다당체도 건강기능식품이라는 것을 명심할 필요가 있다. 인삼은 여러 성분의 집합체이지만, 그 중에는 다음 3가지 핵심성분이 있다. 사포닌 계열 진세노사이드 Rg1 : 기력(피로·기억력·면역) 진세노사이드 Rb1 : 안정(중추신경·진통·해열) 진세노사.. 2026. 10. 8. [건강] 머리까지 영향, 골반 만 47세의 나이에 아침마다 하는 스트레칭이 있는데, 발목은 잡은 채로 허리를 숙이는 것이다. 매번 라운딩 준비운동을 하다보면, 손이 종아리 중간까지만 내려가는 한계를 극복해보려는 노력이었다. 더 나아가 밤에는 골반을 교정하는 스트레칭을 시작했다. 원래 제대로된 동작은 바닥에 앉아서 구부린 양무릎을 붙인 채로 뒤로 드러 눕는 것인데, 한쪽 무릎만 굽힌 채로 눕는 것도 어렵다는 것을 깨달았다. 결국 양다리를 번갈아 가면서 시행했다. 근데 다음 날 머리가 맑아지고, 시야가 시원하게 확장된 느낌을 가질 수 있었다. 좀 신기한 느낌이었다. 천골(엉치뼈)은 5개의 천추가 상하로 융합하여 생긴 뼈로, 위에서 아래로 갈수록 좁아지는 큰 삼각형 모양이다. 천골의 위아래는 각각 허리뼈·꼬리뼈와 연결된다. 골반은 양쪽 볼.. 2026. 9. 29. [건강] 휴식없는 뇌, 번아웃 위기에 놓인 조직 내에서의 보고업무는 평시 보다 N배의 심리적 에너지를 소모시키는데, 이는 개인의 역량 부족에 기인하기 보다는 상황이 만든 심리적 과부하이다. 보고 받는 임원 입장에서는 가까운 미래의 생존 여부가 불확실한 가운데, 보고를 받고 의사결정을 내려야 하기에 극도로 예민한 상태이다. 책임을 피하기 위해 평소보다 실적·현안에 대한 꼬투리를 더 잡으려 드는데, 이는 다소 공격적이고 예민한 피드백으로 표출되면서 보고자의 심리를 타격한다. 책임을 회피하거나 더 낫게 보이려는 보고를 지속하다 보면, 의 반복으로 인해 직무효능감(Efficacy)이 떨어질 수 있다. 다만 위기상황에서는 조차도 나를 보호해 줄 있는 방어막이 될 수 있다는 점을 명심해야 하는데, 추후 책임공방에서 중요한 증거가 될 수 있기 .. 2026. 9. 28. [건강] 골든타임 72시간, 대상포진 대상포진은 수두-대상포진바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)의 감염으로 인해 발생하는 피부질환으로, VZV는 헤르페스(herpes) 바이러스의 일종이다. 수두 이후 신경절(등뼈 근처)에 잠복한 VZV는 면역력이 저하되면서 활성화되고, 신경을 타고 피부로 내려와서 염증을 일으킨다. 신경근의 지각신경이 분포하는 부위에 국한적으로 발생하는데, 극심한 통증과 감각이상이 동반되며 붉은 반점이 신경절을 따라 띠 모양으로 나타난 후 물집이 생기게 된다. 보통은 물집이 발현하기 4~5일 전부터 심한 통증을 느끼게 된다. VZV가 안면신경·내이신경을 침범하면서 심각한 합병증(실명·이명·난청·안면마비 등)이 나타날 수도 있으며, 조기에 치료하지 않으면 신경손상이 지속되면서 영구적 난청으로 남기도 .. 2026. 9. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음 반응형