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• [조선] 아름답지만은 않던, 궁궐살이 조선시대 궁녀 식사는 계급·직책에 따라 달랐다. 상급 궁녀(내명부·상궁) : 기미밥 수령일반 궁녀 : 쌀밥, 된장국, 2~3개 반찬(계절나물·젓갈·간장) 수라간 궁녀: 주방근무 중 남은 재료로 만든 음식 영화 광해, 왕이 된 남자에서는 기미밥에 대한 장면이 나오는데, 기미밥은 수라상에서 남은 고급음식(홍반·곰탕·조림 등)이다. 가짜 광해(이병헌 분)이 팥죽 한 그릇만 먹고 수라상을 내가라고 하자, 궁녀들이 간만에 배부르게 먹는 장면이다. 홍반 : 팥 삶은 물로 지은 찹쌀 팥밥(상서로움 상징).​곰탕 : 소뼈·꼬리 장시간 끓인 진한 육수탕(미역국과 함께 제공)​조림 : 간장·양념에 조린 생선·고기·채소(갈치·고등어·연근 등)궁궐 내에서의 식사, 자비 부담 일반 궁녀는 각 처소별 개인거처에서 방자·취반비·무.. 2026.02.08

• [건강] 칼슘을 뼈로 끌어 모으는, K COVID-19가 발생한 지 6년이 훌쩍 넘어가고 있는데, 코로나에 걸린 적은 한번도 없었다. 그 이유를 명확히 설명할 수는 없지만, 한가지 분명한 것은 코로나의 등장 이후에 비타민D3 4000IU를 지속적으로 복용해오고 있다는 것이다. 비타민D는 면역체계를 강화시켜 주는데, 한국인들은 태생적으로 혈중 비타민D의 농도가 낮은 편이다. 비타민D는 크게 다음과 같이 구분된다. 식물성 : D2(에르고칼시페롤)동물성 : D3(콜레카시페롤) D2는 효모·버섯류에서 주로 추출하며, D3는 라놀린(양털기름)에서 나온다. D3의 체내흡수율이 D2보다 약 4배 높아서, 혈중농도를 높이기에는 D3가 유리하다. 비타민D의 또 다른 효능은 칼슘을 혈관까지 이동시켜 뼈에 공급하는 역할을 하는 것이다. 하지만 여기서 하나의 문제.. 2026.02.06

• [건강] 현대인의 결핍, 마그네슘 사회생활을 하다보면 타인의 정서를 관리하는 것에만 집중한 나머지, 스스로의 스트레스가 관리되지 않는 경우가 많다. 직장인은 상사·부하의 정서(심기)를 건드리지 않아야 하고, 사업자는 거래처·고객의 정서를 관리해야 한다. 나이가 들수록 하루하루의 컨디션이 삶의 질에 미치는 영향이 커지고 있기에, 프로선수처럼 스스로가 몸(육체·정신)을 철저히 모니터링해야 한다. 최근에 마그네슘 복용에 집중하고 있는데, 이는 근골격계·신경계의 흥분을 가라 앉히기 때문이다. 마그네슘은 인체에서 4번째로 많은 필수미네랄로, 신경안정과 전신근육기능 조절 등의 역할을 한다. 하지만 한국인의 40% 이상이 마그네슘 평균 필요량에 미달한다는 통계가 있으며, 눈 아래 경련이 마그네슘 부족에 의한 것이라는 사실은 상식이 되었다. 마그네슘 .. 2026.02.05

• [서울] 한성 인근의 묘지, 이태원 이태원은 남산 남사면의 경사진 구릉에 위치하고 있다. 이전 글 자연과 권력이 공존했던, 삼청동>에서 개인적으로 서울에서 좋아하는 길이 몇 개 있으며, 송월길·정동길을 거쳐 을지로1가를 잇는 길이 그 중 하나라고 언급했었다. 또 하나의 애정하는 길이 소월로(숭례문~한남동 남산관광고가차도)인데, 일상에 지칠 때면 자차나 버스를 이용하여 남산 중턱에서의 확 트인 전망을 감상하곤 한다. 2020년 이태원의 단독주택 재건축 현장에서 터파기공사 도중 무덤이 60여기 발견되었다. 해당 저택의 전주인은 삼성일가(이재용·이서현)으로 알려졌으며, 삼성일가는 광복 이후 불하받은 적산가옥을 70년 가까이 보유했다. 토광묘(土壙墓, 땅에 구덩을 파서 시체매장)의 발견은 이태원 일대에서 간혹 벌어지는 일이었다. 2021년 박나래.. 2026.02.02

• [세금] 면세사업자 신고의무, 사업장현황 2026년 경제성장전략(구 경제정책방향)에서 다주택자 양도세 중과 유예기간 연장 내용이 제외되면서, 4년 만에 양도세 중과가 부활될 가능성이 높아졌다. 2022년 5월 양도세 중과를 한시적(1년) 유예한 뒤, 매년 경제정책방향에서 2026년 5월까지 4번을 연장해 왔다. 현재 다주택자가 조정대상지역 내 주택을 2026년 5월 9일까지 매도하면 일반과세가 적용되지만, 그 이후부터는 중과세가 적용될 수 있다. 수도권 내 광범위한 토지거래허가구역 지정으로 거래량이 적은 상황에서, 양도세 중과세가 적용된다면 거래는 더 축소될 것으로 예상된다.부담은 확실히 커지는, 양도세 중과 중과세의 부활로 다주택자는 기본세율(6~45%)에 다음과 같이 추가세율이 붙는다. 2주택자 : +20%p3주택 이상 보유자 : +30%p.. 2026.02.01