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[건강] 오메가3로 확인 가능한, 치매요인 1970년대 오메가3지방산의 효능이 부각되기 시작했는데, 이는 생선을 주식으로 하는 북극 에스키모들이 심장질환에 걸리지 않는다는 사실이 확인되었기 때문이다. 오메가3지방산은 생선(고등어·참치·연어)과 해조류·호두·들기름·아마씨유에 풍부하다. 생선에서 추출하는 동물성 오메가3지방산에 많이 함유된 성분은 다음과 같다. DHA(Docosahexaenoic Acid, 도코사헥사에노산) : 뇌신경·눈망막EPA(Eicosapentaenoic Acid, 아이코사펜타에노산) : 혈중 중성지방 감소, 혈행 개선 식물성 오메가3지방산에는 알파리놀레닉산(ALA, Alpha Linolenic Acid)이 많이 포함되어 있는데, ALA는 세포막을 구성하는 필수지방산의 대부분을 차지한다. 지방은 지방산의 연결과 구성되는데, 지방.. 2026. 7. 9.
[소송] 자칫 각하될 수도 있는, 보정 민사소송 소장을 제출한 뒤, 나의 사건검색(대법원) 진행내용에서 법원의 보정명령(심사결과)가 내려진 경우를 자주 볼 수 있다. 보정명령(補正命令)은 소장이 형식·요건상 불완전하거나 하자가 있는 부분을 일정 기간 내에 보완하라는 취지의 절차상 조치로, 재판장이 각하(민사소송법 제254조)에 앞서 보완을 요구하는 형식적·기초적 심사결과이다. 손해배상소송(불법행위·채무불이행 등)에서 자주 나오는 보정항목은 다음과 같다. 당사자 표시 문제청구취지·청구원인 기재 문제인지·송달료 문제(미완납)관할·절차 문제 피고의 이름·법인명·주소가 불명확하거나 등기부·주민등록과 다른 경우가 가장 흔한 케이스이다. 법인·단체의 대표자 표시가 누락되어도 보정명령이 떨어질 수 있다. 청구금액의 산정근거(이자율·기산일 등)가 모호한 경.. 2026. 7. 8.
[음식] 다양한 물질을 이용하는, 디카페인 40대 중반을 넘어가니, 카페인이 몸에 미치는 영향을 체감하는 경우가 많다. 남성이든 여성이든 호르몬 패턴의 변화는 카페인의 민감도를 확 올리는 것 같다. 개인적으로 카페인 과다로 인한 뚜렷한 증상이 두근거림과 떨림(손·눈아래)인 듯하다. 나이가 들면 간의 해독·대사 효율이 떨어지면서, 동일 용량의 카페인도 과거에 비해 체내 체류시간이 길어진다. 두근거림과 각성 상태가 길어지고, 혈관탄성이 떨어지면서 심박수·혈압 상승이 전보다 불편해진다. 점차 줄어드는 서파수면(깊은 수면)을 최대한 유지하기 위해서라도 카페인은 자제해야 한다. 이전 글에서 급성 위궤양의 주요 요인으로 빈 속이 모닝커피를 언급한 적이 있다. 카페인은 위산 분비를 촉진하고 칼슘 흡수를 일부 방해하기에, 위장 민감성 내지 골밀도 저하가 있는 .. 2026. 7. 8.
[금융] 중세 영주의 권한, 시뇨리지 2025년 12월 로버트 기요사키가 하이퍼인플레이션의 위기에 놓인 미국경제를 경고하면서, 양극화를 가속화하는 금리인하 정책을 비난했다. 그러면서도 실물자산 확보를 권했는데, 현금가치 하락을 피하기 위함이었다. 기요사키의 저서 부자 아빠 가난한 아빠는 두 아빠를 통해 돈을 대하는 태도가 인생을 바꾼다고 말하고 있는데, 외환위기 직후 출간되면서 선풍적인 인기를 누렸다. 재테크에 대한 관념이 체계화되지 않았던 시기, 기요사키는 한국인에게 재테크의 기본개념을 심어줬다고 생각한다. 하지만 인기작가가 판단하기에는 현재의 거시경제 상황은 복잡한 배경을 가지고 있지 않나 싶다. 1980년대 이후 40년간 세계화와 기술발전은 글로벌 3저(저물가·저금리·저성장) 시대를 열었고, COVID-19 팬데믹 이후에야 잠자고 있.. 2026. 7. 8.
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